keskiviikko 18. huhtikuuta 2012

Treeniblogi starttaa!

   Poju - Haluu sitä miestä kollaasi2
Jess! Mun treeniblogi-idea sai sen verran kannatusta, että päätin sitten laittaa sellaisen pystyyn tässä ohella. Tavoitteena olis motivoida kaikkia liikkumaan ja löytämään se oma ja mieluisin tapa liikkua. Liikunta ei sais olla pakkopullaa, koska jokainen varmaa löytää oman mieluisan tavan urheilla - kaikki ei tykkää samasta. Kysyä saa jos on kysyttävää, vastaan mieluusti!

Viimeviikon treenit:
Maanantai: Juoksu 40min + 30min lihaskunto
Tiistai: Palautteleva kävely 45min
Keskiviikko: Juoksu 40min + 50min lihaskunto
Torstai: Lepo
Perjantai: Body Pump
Lauantai: Juoksu 40min + 40min lihaskunto
Sunnuntai: Juoksu 30min + 30min venyttelyt

HUI, yllätyin itekin tosta mun juoksumäärästä! Melkonen tehoviikko tosiaan ollut ja pääsin tosiaan alottelee ihan virallisesti lenkkeilykautta kun talvella en tykkää juosta, se tulee sitten korvattua hiihdolla. Kuitenki ihan mahtavaa päästä taas juoksentelemaan tuolla raikkaassa ulkoilmassa ja ootella jo kesää! Perjantaina kävin Crossfit-treenissä jossa oli vuorossa BodyPump elämäni ekaa kertaa. Tosi tehokas!

Keskiviikon lihaskunto:
Vatsalihakset burpee 3x15 (katso video)
Vatsalihakset köydenveto 3x10
Miesten punnerrus 3x10
Askelkyykkyhypyt 3x10/jalka (katso video)
Mato punnerruksen kanssa 3x10
Pakarahypyt 3x20 (katso video)

kollaasi1

Dodiin! Tässäpä tämä ensimmäinen treenipostaus, mitä tykkäsitte ja toivotteko tällaisia jatkossakin? Tää viikko mulla on mennyt lepäillessä, koska vatsatauti iski ja olo on sen mukainen, nyt onneks vähän helpottamassa. Tää viikko on vielä tettiäkin, harmittaa että menee nyt siitä päiviä pois! Oon siis tettiläisenä mun vanhalla ala-asteella naapurikunnassa. Toivottavasti tää tästä helpottais ja pääsisin jo huomenna takaisin pikkuisten pariin. Tänään mulla on myös kampaaja ja edessä häämöttäis projekti hiustenvaalennus! Katsotaan miten käy.

10 kommenttia:

  1. hieno banneri ja kivan olonen blogi :)

    VastaaPoista
  2. Oi vaikuttaapa kiinnostavalta tämä treeniblogi-ideasi! Voisikin jäädä seurailemaan :)

    VastaaPoista
  3. Mielenkiintoinen blogi, saatan jäädä seurailemaan :)

    http://lapc-emilia.blogspot.com/

    VastaaPoista
  4. Kivoja kuvia ja kirjotatkin mukavasti. :)

    VastaaPoista
  5. Iiiha mahtavaaa! lisää tälläisia!!! :)

    VastaaPoista
  6. Tää oli tosi kiva postaus, jatkoa ootellessa :3

    VastaaPoista
  7. helmiina: Kiiitoksia! :)

    bui: Hei mahtavaa jos ihmiset innostuu tästä, kiitos paljon :)

    Emilia: Jesjees kivajuttu! :---)

    Edith: Kiitti :)

    Miradelina: Kiva homma :)

    Emilia: Kiva jos tykkäät, tulossa lisää jooo 8)

    Marja: Hihi kiitoos ♥!

    VastaaPoista
  8. oi pumppi on kyllä tosi hauskaa :)

    VastaaPoista
  9. Ida: Totta! Nyt perjantaina sitten combatin vuoro :)

    VastaaPoista