sunnuntai 15. heinäkuuta 2012

Hullu juoksuviikko ja lenkkibiisien päivitys

kollage

Viikon treenit:
MA: Juoksu 7km (45min), 30min kahvakuula
TI: Juoksu 9km (1h), 30min käsipainotreeni + kyljet ja pakarat
KE: Pyöräily 25km (1h 20min), 4km kävely
TO: Juoksu 10km (1h), 30min jalkatreeni
PE: Vyötäröjumppa 30min, 20min joogavenyttelyt
LA: Juoksu 10km (1h), 30min venyttelyt
SU: LEPO!

Ihan semi, neljä juoksulenkkiä ja yhteensä 36km juostuja kilometrejä tällä viikolla plus vielä toi 25km pyörälenkki. Nyt tais olla kyllä ennätyslenkkeilyviikko kautta aikain! Niin rajua lihaskuntotreeniä en tällä viikolla tehnyt, sillä saralla otin vähän kevyemmin. Vaihtelu virkistää! Oon hurahtanut juoksuun ihan täysin, jotenki sitä vaa joka päivä teki mieli lähteä lenkille ja treenata, oonpas ollu aktiivinen (ja ehkä väääähän hullukin!). Yhden lepopäivän kuitenki sentään sain tungettua tähän viikkoon, ku olin juhlistamassa erään kaksvuotiaan neitokaisen synttäreitä!

kollage1

Kyselyssä teidän äänienne mukaan halusitte seeelvästi eniten kuulla mun kannanoton ja mielipiteen kauneusihanteista. Toiveenne toteutukoon, kun joku päivä teille sen tekstin kirjoittelen ja asiaa pohdiskelen omasta näkökulmastani, mutta se päivä ei oo vielä tänään! Sen sijaan aattelin jakaa teille vähän uusia lenkkibiisejä, koska niitä on kyselty kanssa todella ahkerasti ja taidettiin kyselyssäkin toiseksi eniten haluta. Joten mikä ettei, saamanne pitää.

Mm. nää biisit saa mut lentoon ja jaksamaan sen kamalimmankin ylämäen, toivotaan että tykkäätte!



Ja sit loppuun tästä lenkkibiisiasiasta yks hämmästyttävä juttu! Niin paljon ku Petri Nygårdia vihaankin ja sitä ukkoa kammoksun, nii jotenki aina vaan ku joku sen biisi tärähtää ipodista korville lenkkipolulla juostessa niin sitä virtaa saa ihan älyttömästi lisää. Ja tää on melkosen koomista, eikä se musiikki ees kuulosta niin pahalta siinä juostessa :D samoin esimerkiks robinin biisien kanssa, frontside ollie on ihan parasta juoksumusaa (en nyt robinia oo kyllä missään vaiheessa ees vihannukkaan mutta silti)!
Ootteko muut huomannu tämmöstä ilmiötä?

21 kommenttia:

  1. kiva idea linkittää juoksubiisejä, ja kyllä sanoilla ja sillä kuinka hyvä biisi on ei ole väliä, kuhan rytmi on oikea :)

    VastaaPoista
  2. Löysinpä taas ihanan blogin, pakko oli jäädä lukijaks! c: hullun kiva postaus, JA JOO, lenkkeilijänä oon itekki huomannu ton, että ärsyttävät biisit tulee yhtäkkiä siedettäviksi! :-D oon itekki aina ihmetelly sitä, tulee tosi jännä olo aina ku soittimesta tärähtää joku vihaama biisi mut yhtäkkii se antaakin energiaa jatkamaan :-D

    VastaaPoista
  3. tälläset postaukset on aina niin mukaansatempaavia mutta ite en pysyis milään juoksee 9 kilsaa :D:D: saan sen 2 kilsaa juoksuu + 2 kisaa kävelyy + 2 kilsaa juoksuu tolla tekniikalla mutta en tiiä miten pysyn parantaan kestävyyttä juoksussa ... neuvoja ?

    VastaaPoista
  4. Kunpa mä itekkin jaksaisin juosta noin. Kaks kilsaa ehkä menee just ja just.:(.Voisiks tehä joskus postauksen missä kerrot miten venyttelet (liikkeet + kuin kauan) tai millasta jumppaa teet?
    Tää on kyllä sellanen blogi , mistä saan aina inspiksen lähtee lenkille , tosin nyt ei oo oikein fiiliksii , kun ulkon sataa kaatamalla :/

    VastaaPoista
  5. oho jopas oot urheillu paljo! urheilisinpa mäkin! just kävin itekki juoksee iha täydellisessä säässä ihanaa oli ja juoksin pidemmälle ku koskaa enne vaikka ei ookkaa verrattavissa noihin sun kilometreihin

    VastaaPoista
  6. hei mulla tuli vaan mieleen että mistä nimi blumenwies on tullut ? :d

    VastaaPoista
  7. Tollanen urheilu ei oo ihan tervettä ;PP

    VastaaPoista
  8. Munkin viime viikko oli jotenkin hirveän aktiivinen juoksujen suhteen, en tiiä mikä siinä oli, mutta teki vaa mieli juosta. :D Nyt tuli pieni tauko juoksuihin, kun nilkassa on jonkinsortin rasitusvamma... :(
    Pakko sanoa samaa noista treenibiiseistä! En normistikaan kuuntele hirveästi mitään poppia tai hoppia tai mitään, mutta juostessa ne inhokkiartistitkin ovat cool! :D Hyvä esimerkki just tuo Nygård.
    ++ Kiitti tosi hyvistä reenibiiseistä! Löyty uusia ja hyviä! (:

    VastaaPoista
  9. Tää ulkoasun reunus on ihana. Tuo kuvio on kiva. Bannerin kala on aivan ihana. Kuvat on kivoja, mutta ne vois olla ihan vähän isompia. Sisällöstä (lue: treenijutuista) mä en oikein välitä, joten tää blogi ei sen takii pääsis mun lukulistoille, mutta muuten tää kyllä pääsis, sillä osaat myös kirjoittaa :) Jos mun pitäis sanoo jotain kokonaisuudesta, niin sanoisin: Kiva blogi urheilijoille ja liikkujille :)

    VastaaPoista
  10. Oi vitsi ku kiva blogi sulla! Jään varmasti seurailee:)

    VastaaPoista
  11. osaisitko neuvoo et miten saan otsikon taustan tuollaiseksi?
    mitä oon aiemmin html koodeilla kokeillut niin en ole saanut taustaa koko tuon blogin levyiseksi niinkuin sinulola vaan se on aina yhtä lyhyt mitä otsikko?
    oisin tosi kiitollinen jos vastaisit, tai neuvoisit edes mistä löydän ohjeet!
    :)

    VastaaPoista
  12. Silloin kun itekki juoksin vielä niin huomasin myös että mitä 'hirveämpi' biisi sen paremmin lenkki eteni :D mäki haluisin niiin taas juosta! Mutta jatka kuntoilua :)!

    VastaaPoista
  13. http://myworld-sipu.blogspot.fi/2012/07/top-5-linkitetyt-blogit.html
    pääsit lemppariblogeihini ! (:

    VastaaPoista
  14. Ihana blogi! Liityin lukijaksesi, ja olin kolmas sadas :D Tässä linkki minun blogiini, käy vilkaisemassa ja liity jos kiinnostaa. ;)
    www.lemmikkinimun.blogspot.com

    VastaaPoista
  15. Millon teet videoo??:-)

    VastaaPoista
  16. Mä juoksen yleensä ton verran kans viikossa, enemmänkin. joskus käyn bodypumpissakin (+pyöräilen tietty). Sade on vaan vähän rajottanu tätä menemistä nimittäin täällä sataa AINA ja kun ämpäristä kaatamalla! Jatka samaan malliin, niin jaksat juosta/pyöräillä vielä enemmän!

    VastaaPoista
  17. Ihanan inspiroivia kuvia! Pitääkin tästä lähteä koiran kanssa iltalenkille :D!

    VastaaPoista
  18. Maria: Kiva että tykkäsit! Ja niimpä, nimenomaan!! :)

    iina: Voii kiitos! Nää tämmöset kommentit aina on niin ihania ja voi miten kiva että blogista tykkäsit! Mut toi on kyllä oikeesti niiin totta, että en ymmärrä :D! ja sit vielä ne lemppareimmat biisit ei ookkaan niin hyviä juostessa!

    Anna: Hih, no kiva kuulla :) ja kuule kyllä se siitä, kun vaan jaksaa kohottaa sitä kuntoa pikkuhiljaa! Suosittelen just niin että juokset vaan niin pitkään ku pystyt, sitten kävelet ja juokset taas heti kun siltä tuntuu. Hengitys on kanssa TOSI olennainen asia, ainakin mulla, eli se nenän kautta sisään, suun kautta ulos-hengitys on kyllä ihan ehdoton :)

    Elina: Voi sinua kuule! Siitä se lähtee ja en itekkään pari vuotta sitten tota kahta kilsaa edes jaksanut. Ja arvaa kuinka huippu fiilis nyt onkaan ku jaksaa sen kympin! Sitä on vaan juostava ja jumpattava, jos haluu kehittyä :) mut voin mielelläni tehä! Kiitos ideasta, toteutan tuon ihan varmasti. Ja noi sadekelit on kyllä masentavia ja vähentää lenkki-intoa, totta! :(

    hilju: Joo viimeviikko meni aika hurjasti kyllä! :D tää viikko onki ollu sit löysempää. Mut hienoa!! Ja tottakai aina oman kunnon ja fiiliksen mukaan pitää juosta eikä vertailla niitä kilometrejä, hih :)

    Anonyymi: Kerran luin jotain kirjaa ja siellä oli joku itävaltalainen niitty tai joku?! jonka nimi oli blumenwies, eli se tarkoittaa niinku kukkaniittyä. Mun mielestä se oli kiva ja nyt se on jääny tännekin 8)

    Anonyymi: Haha :)

    Maria: Aijaa, hassua! Mikäköhän kansainvälinen juoksuviikko sitten oli :D ja totta, sillon ku fiilis on hyvä ja tekee mieli juosta niin sittenhän juostaan! Mut voi ei, tosi ikävää :---( toivottavasti paranis pian, kaikki vammat jotka estää liikkumisen on aina ihan hirveen ikäviä! Tsempit!
    Ja mahtavaa että löyty hyviä uusia biisejä teillekin :)!

    Janita: Kiitoksia kiitoksia :---) kurkkasitkohan kuitenkaan edellisiä postauksia, koska mun mielestä blogin kuvat on kyllä suhteellisen isoja, tässä kuvassa oli vain näitä kollaaseja! Mutta kiitos kuitenkin!

    Minä: Voi kiitoos :)

    Anonyymi: Joo, laitan sulle linkin mistä voit kattoa miten toimii! :) eli täältä: http://bloggeriniksitjavinkit.blogspot.fi/2012/05/16-miten-vaihtaa-postauksen-otsikon.html

    eme: Joo totta, haha hassua kun luulin että oon ihan ainoa jolla on näin! Mut jatkan ehdottomasti :) voi, mikset ite voi juosta :---(?

    Siirimari: Voi kiitooos ihana ♥

    Katja: Kiitos paljon! kurkkaan :)

    Ano: ;)

    Ano: Jeps, itelle toi oli aika hyvä juoksuviikko, teen kuitenki kans lihaskuntotreeniä sen verran paljon ja myös pyöräilen! Mutta joo, sade ei kyllä mua oo estellyt ainakaan juoksemisessa koska tykkään juosta sateessa (tietenkää kaatosade ei oo kiva)! Mut höh, ei tommosetkaan ilmat oo kivoja. Toivottavasti nyt tulis paremmat treenikelit!

    Pink Skinny Jeans: Hih niimpä! Go ahead ;)

    VastaaPoista
  19. Hienoja kuvia sun blogissas! Vitsi sä jaksat paljon liikkua, mäkin joskus jaksoin samalla tavalla. Täytyisi taas ottaa itteään niskasta kiinni :D

    VastaaPoista
  20. Ihania kuvia ja tää oli jotenkin tosi ihana ja motivoiva postaus!
    Käyppäs kurkkaamassa mun blogi! :)

    http://lindis93.blogspot.fi/

    VastaaPoista
  21. Jenni: Kiitos! Haha kuule, ei mitään tommosia puheita vaan ylös ulos ja lenkille ;)

    Linda: Kiitos paljon, kiva että näin!! :)

    VastaaPoista