tiistai 30. lokakuuta 2012

Viime päivien treenailut


Tän hetken kulutetuimmat treenibiisit, suosittelen! Aina saa kummasti lisäpotkua näistä vaikka kuinka hapottais!
DSC_0868
meitssi
rrreeni1

9PV TREENIPÄIVÄKIRJA:

MA-KE: Syyslomalepiä
TO: Juoksulenkki 16km, 1h 45min + venyttelyt&verryttelyt 15min
PE: Kävely 5km, 50min + 30min vatsa+kylki+pakaratreeni
LA: 30min lihaskuntotreeni
SU: Kävely 6,3km, 1h + 15min venyttely
MA: Kuntotestit n. 1h + 30min pilates, 1h jumppa, 30min venyttelyt
TI:Tanssillinen jumppa 45min

Vihdoinkin kirjoittelen treenipostauksen merkeissä! Pitää koittaa olla näissä aktiivisempi, mikäli kiinnostuneita löytyy sieltä ruudun toiselta puolen? Kertokaa toki myös juttuja, mistä voisin kirjoitella treenailuun liittyen! Ideat on aina tervetulleita, varsinkin nyt 500 lukijan lähestyessä voisin toteutella jotain isompaa toivepostausta.

Tosiaan viime viikon ja tämän viikon alun treenit näytti tuolta! Viime viikko oli syyslomaa joten kolme ekaa päivää meni vaan lomasta nauttiessa, sen kummemmin hikiliikuntaa harrastamatta. Loppuviikosta tuli kuitenkin joka päivä tehtyä jotain, ja noiden muutaman päivän tauon ja hirveen mässäilyn jälkeen vähän innostuin ja torstaina juoksin 16km lenkin, joka taitaa olla pisin mun koskaan juoksemani lenkki! Ja voi kun tuntu juoksu niin kevyeltä että ihan valehtelematta olisin voinu juosta saman tien puolimaratonin eli sen 21km ja mielessä kävikin.. Maltin kuitenki mieleni ja ajattelin että ehkä tää kuitenkin riittää. Mutta ai että - se tunne kun juoksu kulkee!! Onkohan parempaa fiilistä, varsinkin tämmöselle jonka kroppaa nyt ei oo ehkä ihan just juoksemiseen tehty ja juoksu ei oo koskaan ollu sitä mieluisinta puuhaa.. Viime vuosina oon kuitenki oppinu tykkäämään juoksusta paljon enemmän ja nykyään voin sanoa että nautin siitä, jonain lenkkinä nautin enemmän ja jonain lenkkinä vähemmän.

Talvella en tykkää oikein juosta joten lenkit rajoittuu sitten pakkasilla reippaaseen kävelyyn. Varmasti onnistuisi juoksentelut talvellakin, mutta jos tiet on jäässä ja pakkasta yli kymmenen astetta niin ei hirveesti houkuttele. Pitää tyytyä salin juoksumattoon jos tulee kunnon juoksufiilis jossain vaiheessa! Talvella saa kuitenkin korvattua juoksun hyvin hiihdolla, mikä myöskään ei kyllä kuulu mun lempilajeihin. Menettelee kuitenkin ja on ihan älyttömän hyvää treeniä koko kropalle! Ja sit jos vielä välineet on kunnossa niin aina satakertaa kivempi, hiihto on kyllä niin välineurheilua. Kaikesta voi oppia pitämään :)


Löytyykö teistä treenailevista lukijoista innokkaita juoksijoita, entäpä hiihtäjiä? Jatkuuko juoksukausi talvellakin, vai oletteko enemmänkin plussakeleillä juoksijoita?




lauantai 27. lokakuuta 2012

First snow


DSC_0836
DSC_0771
DSC_0831
DSC_0787
DSC_0790
DSC_0795
DSC_0805
DSC_0807
DSC_0817
DSC_0840
DSC_0818
DSC_0825

Eilen aamulla heräsin ihanissa lomafiiliksissä, ei kiirettä mihinkään. Avasin rullaverhon ja mun silmät sokaistu siitä valkoisuudesta! Herranjestas, lunta ja auringonpaiste ♥ hyppelin ilmaan ja hihittelin, vihdoinki lunta! Sit pieni arvoitus teille, että mikä fiilis mulla oli: menin alakertaa syömään riisipuuroa ja rusinasoppaa, kunnolla kanelia päälle, sit villasukat jalkaan ku vähän vilutti ja radio päälle, mitäköhän musaa sieltä tulikaan.. Melkein pystyin jo kuulee korvissani sen kulkusten kilinän, kohta ne kaikki lievästi yliarvostetut jouluhössötykset alkaa ihan todenteolla! No ei se mitään, mä ainaki aion vaa nauttia siitä fiiliksestä.. Tosin isi jo tossa latisti tunnelmaa ja lateli ens viikon sääennusteita, kuulemma reippaastikin plussan puolelle menossa... Pitää siis nauttii tästä ensilumesta mitä tuolla nyt on, vaikkei se kauaa pysyiskään! Mä nautin siitä eilen niin kovasti että kävin aamupäivästä kuvailemassa tota talvisesta luontoa, ja sit lähin vielä reippaalle tunnin kävelylenkille! Jospa tänäänkin olis samankaltaiset suunnitelmat...

Onko sielläpäin suomea lunta missä te tsiippailette, hot or not?


torstai 25. lokakuuta 2012

Holiday and citylife

DSC_0870
DSC_0871
DSC_0882
DSC_0883
DSC_0894

Maanantai-aamupäivänä, ekana "virallisena" lomapäivänä kurvailtiin Bedan kanssa Lahteen Bedan siskon kämpille viettämään rentoutuspäiviä ihan kahen kesken! Samana iltana käytiin vähän pyörimässä kaupungilla ilman shoppailufiilistä, arnoldsissa vetämässä pirtelöö ja munkkia sekä kattomassa uusin Step Up mikä oli aivan mahtava!

DSC_0936
DSC_0961
DSC_1020
DSC_0919
DSC_0990

Kämpille käppäillessä pysähdyttiin matkan varrella satamassa ja räpsittiin mitä hölmöimpiä kuvia, leikittiin itselaukaisimella, ihailtiin kaupungin valoja ja eipä onnistuttu kovin kummosta kuvamateriaalia saamaan..!

DSC_1052
DSC_1062

Namii, seuraavana iltana tehtiin ehkä tähänasti maailman parasta kanasalaattia mitä oon koskaa syöny! Sisälsi mm. salaattia, tomaattia, kurkkua, paprikaa, hunajamarinoitua kanaa, parasta fetaa koskaan, keitettyä kananmunaa, aprikoosia ja viinirypäleitä = bueeeno ♥

DSC_1064

Just päästiin käsiksi tohon herkkuun, niin eiköhän muisteta että kynttilät unohtu ja lähetään sompailee ympäri kämppää ja etitään tuikkuja, jotka sit löyty kuin löytykin maustekaapista... Sieltä tipahti sit jotain muutakin ja päästiin imuroimaan, oops..

DSC_1070

...mutta ei se mitään! Sit jatkettiin oikein kivassa valaistuksessa loppuilta, voiko olla parempaa♥ kuva heilahti ja on kökkö, mut tunnelma on tässä tapauksessa tärkeempi ku kuvan terävyys ja pixelssönit!

DSC_1107
DSC_1085
DSC_1110

Ruuan jälkeen masut täynnä oltiin yksiä riemuidiootteja ja kun oli kerran kamera käytössä niin eikös sinne sadellu niitä edustavimpia duckfaceja, monesta eri kuvakulmasta :D sukatkin mahtu joukkoon.. Meinas omenakaurapaistoksetki kärähtää, mut ei ihan!

DSC_1145

Sit saunaa ja kasvonaamioo naamaan!

DSC_1025
DSC_1225

Saunan jälkeen putipuhtaina kateltiin makuunista vuokrattu älyhyvä leffa, tykättiin kyllä molemmat! Step Upista jääneet karkkiloot maistu kans hyvin, ja vain ihan pikkusen kärähtäny kaurapaistos vaniljajätskin kera!

DSC_1198
DSC_1203

Jotenki onnistuttiin panostamaan näihi ruokailuihin erityisen paljon, haha.. Aamupalasta!

DSC_1034
DSC_1113

Eilen illalla kotiutunut, onnellinen ja rentoutunut tyttö kiittää näistä kolmesta mahtavasta lomapäivästä!

Super ihanaa loppulomaa kaikille ♥

sunnuntai 21. lokakuuta 2012

Purnu CC

DSC_0981
Valmiina lähtöön, koneet lämpimiks ja höyry nouseeki siihen malliin... Huomatkaa ja verratkaa mikä ero on mopojen ja kuskien ulkoasussa ennen lähtöä ja heti sit ekan kierroksenkin jälkeen... :D hups!
DSC_0885
Jippiii jess ja innokkaana lähdössä parkkiduuniin...!
DSC_1038
Tältä se sitten näytti, varikolle tultaessa... Pientä kuraleikkiä ellen sanois!
DSC_1041
DSC_1068
DSC_1100
Ystävämme aurinkokin uskaltautui näyttäytymään päivän aikana useempaaki otteeseen! Onneks ei myöskään satanu, en ees haluu kuvitella miltä kuskit ja menopelit olis näyttäny sitten...!
DSC_1103
DSC_1112
Topias tulossa varikolle!
DSC_1122
Ja apujoukot toimii! Nopeesti tankkia täyteen ja sit taas matka jatkuu!
DSC_1140
DSC_1188
DSC_1160
DSC_1204
Ja vieläkin astetta kurasempaa oli paikoitellen, huhhuh!
DSC_1206
Siellä ne veteli ympäriinsä pitkin poikin Purnun rinteitä, hurjia ja vaikeita mäkiä ja laskuja riitti kyllä! Vähän erilaisempaa maastoa kuulemma ajettavaks, enemmän semmosta vanhempaa enduroa ku perus cross countryy! Ja toi tossa kuvassa vasemmalla näkyvä mäki oli kyllä aika paha, siinä jäi yks jos toinenki jumiin vähän väliä!
DSC_1229
DSC_1268
DSC_1283
beforeafter
Ja Topias ennen - jälkeen! Hieno kuorrutus kahen tunnin matkan varrelta :)
DSC_1244


Hui hui nyt tuli kuvamateriaalia oikein olan takaa, mutta saahan sitä joskus vähän latoa enemmänkin! Saatte vielä vikaks maistella vähän päälähdön tunnelmaa videoltakin jonka kuvailin ja lisäsin juutuuppiin.
Lyhyesti siis homman nimi oli se, että eilen lauantaina 20.10 tässä meijän pienoisella kylällä, viereisessä hiihtokeskuksessa järjestettiin Cross Countryn SM-osakilpailu. Kisaajia oli monta eri sarjaa ja yhteensä ilmottautuneita kuskeja 260, eli porukkaa oli kylä täynnä (kerrankin)! Cross Countryn ideana on se, että tietyn pituista rataa (tällä kertaa 4,6km) ajetaan yhteensä 2 tuntia putkeen, tavotteena kiertää mahdollisimman monta kierrosta. Ja tosiaan kuten kuvista voitte varmaan päätellä, homma oli erittäin mutaista.. Ihan järkyttäviä mutalammikoita oli jossain kohtaa, teki itekki mieli mennä rämpimään sinne...! Jyrkkää mäkeä ja kurvia riitti kanssa, tietenki kun hiihtokeskuksen rinteillä painettiin menemään. Tuttu poika Topias oli kans kisassa mukana ja pärjäs hyvin :)

Vähän erilaista postausta tähä väliin, vaikkei oliskaa tuttu laji tai muuten ei enduro ja crossi kiinnosta niin kertokaa silti vaikka että miten teijän mielestä kuvat onnistu! Ite en oo täysin tyytyväinen, olisin tahtonu kivuta jonnekki siistiin paikkaan ottamaa hyviä otoksia ihan jalustan kans, mutta... Pitäis vaa aina jaksaa panostaa enemmän!

Mulla alko perjantaina loma ja voi että osu hyvään ajankohtaan, pään nollaus koulusta ja relax = ♥ ihanaa lomaa kaikille jotka siitä saavat nauttia nyt, ja toivottavasti viime viikon jo lomailleet sai uutta puhtia taas pusertaa seuraavat viikot koulussa ja töissä!