tiistai 30. lokakuuta 2012

Viime päivien treenailut


Tän hetken kulutetuimmat treenibiisit, suosittelen! Aina saa kummasti lisäpotkua näistä vaikka kuinka hapottais!
DSC_0868
meitssi
rrreeni1

9PV TREENIPÄIVÄKIRJA:

MA-KE: Syyslomalepiä
TO: Juoksulenkki 16km, 1h 45min + venyttelyt&verryttelyt 15min
PE: Kävely 5km, 50min + 30min vatsa+kylki+pakaratreeni
LA: 30min lihaskuntotreeni
SU: Kävely 6,3km, 1h + 15min venyttely
MA: Kuntotestit n. 1h + 30min pilates, 1h jumppa, 30min venyttelyt
TI:Tanssillinen jumppa 45min

Vihdoinkin kirjoittelen treenipostauksen merkeissä! Pitää koittaa olla näissä aktiivisempi, mikäli kiinnostuneita löytyy sieltä ruudun toiselta puolen? Kertokaa toki myös juttuja, mistä voisin kirjoitella treenailuun liittyen! Ideat on aina tervetulleita, varsinkin nyt 500 lukijan lähestyessä voisin toteutella jotain isompaa toivepostausta.

Tosiaan viime viikon ja tämän viikon alun treenit näytti tuolta! Viime viikko oli syyslomaa joten kolme ekaa päivää meni vaan lomasta nauttiessa, sen kummemmin hikiliikuntaa harrastamatta. Loppuviikosta tuli kuitenkin joka päivä tehtyä jotain, ja noiden muutaman päivän tauon ja hirveen mässäilyn jälkeen vähän innostuin ja torstaina juoksin 16km lenkin, joka taitaa olla pisin mun koskaan juoksemani lenkki! Ja voi kun tuntu juoksu niin kevyeltä että ihan valehtelematta olisin voinu juosta saman tien puolimaratonin eli sen 21km ja mielessä kävikin.. Maltin kuitenki mieleni ja ajattelin että ehkä tää kuitenkin riittää. Mutta ai että - se tunne kun juoksu kulkee!! Onkohan parempaa fiilistä, varsinkin tämmöselle jonka kroppaa nyt ei oo ehkä ihan just juoksemiseen tehty ja juoksu ei oo koskaan ollu sitä mieluisinta puuhaa.. Viime vuosina oon kuitenki oppinu tykkäämään juoksusta paljon enemmän ja nykyään voin sanoa että nautin siitä, jonain lenkkinä nautin enemmän ja jonain lenkkinä vähemmän.

Talvella en tykkää oikein juosta joten lenkit rajoittuu sitten pakkasilla reippaaseen kävelyyn. Varmasti onnistuisi juoksentelut talvellakin, mutta jos tiet on jäässä ja pakkasta yli kymmenen astetta niin ei hirveesti houkuttele. Pitää tyytyä salin juoksumattoon jos tulee kunnon juoksufiilis jossain vaiheessa! Talvella saa kuitenkin korvattua juoksun hyvin hiihdolla, mikä myöskään ei kyllä kuulu mun lempilajeihin. Menettelee kuitenkin ja on ihan älyttömän hyvää treeniä koko kropalle! Ja sit jos vielä välineet on kunnossa niin aina satakertaa kivempi, hiihto on kyllä niin välineurheilua. Kaikesta voi oppia pitämään :)


Löytyykö teistä treenailevista lukijoista innokkaita juoksijoita, entäpä hiihtäjiä? Jatkuuko juoksukausi talvellakin, vai oletteko enemmänkin plussakeleillä juoksijoita?




20 kommenttia:

  1. oon niin kateellinen sulle ku sulla riittää motivaatioo tohon kuntoiluun!! itekkin haluisin alkaa kunnolla kuntoileen mut jotenki en vaan saa koskaan alotettua...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. veit sanat suustani! :D musta ois kiva saada nää läskit pois, ja aloittaa kuntoilu. Joskus jaksan käydä lenkillä 2 krt viikossa, joskus en käy ollenkaan .. :( nyt oon kuitenkin alottamassa jumppia!

      ja näitä postauksia lisää, näistä saa innostusta! :)

      Poista
    2. Ja harmittaa ku oon vielä liian nuori saleillekkin. Vierispä vuodet nopeesti! Enhän mä siellä mitään hirveitä punnerruksia vetelis, kunhan vaan juoksisin ja tekisin vähäsen lihaskuntojuttuja. Löytyyhän täältä kotoakin muutama penkki ja kunnon painoja, mutta kun ne on kotona, ni ei niitä jaksa kaivaa esiin :P
      Harrastan oikeesti liikuntaa ihan mielettömän vähän ja syön epäterveellisesti, harmitus :(
      mut jos mä nyt oikeesti yrittäisin!

      ja oon enemmänkin plussakeleillä juoksija, ja mulla on hiihtokammo, kiitos koulun .

      Poista
    3. Voi kuulkaa! Ei mullakaa aina sitä oo niin paljon että vois muillekin jakaa, mut nyt on joku kummallinen motivaatio draivi päällä! :D ja kyllä se siitä lähtee, toi on jo hyvä alku!

      Kotona pystyy mainiosti tekee omatoimisestikin kaikenlaista, esimerkiks mäkään en ite käy minkäänlaisella salilla. Kotijumpat on parhaita! Tottakai kuntosali olis myös tosi jees lisä treeniin, mutta minkäs teet kun lähin semmonen on 30km päässä eikä kovin huima sekään! Mutta tsemppiä kovasti, yritän kovasti motivoida ja jos on jotain kysyttävää niin vastailen kyllä!

      Poista
  2. juoksemisesta pidän, hiihtämisestä en niinkään... on vaan tuo juokseminen jäänyt vähemmälle, pitäisi yrittää kaivaa sitä motivaatiota esiin. :) ja ympäri vuoden juoksen, milloin sitten satun olemaan sillä tuulella x)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Siitä se lähtee, mullakin vähän vaihtelee millon tulee innostus juoksuun ja millon taas jää vähemmälle. Kuitenkin pyrin kerran-kaks viikkoon käymään vähintään!

      Poista
  3. juoksen ite paljon lenkkejä ja talvi just motivoi juoksemaan lisää koska jos ei liiku tarpeeksi paljon tulee kylmä ja silloin on pakko juosta nopeammin sekä kauemmin :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Aijaaa! Voi että, saisinko itekki jonku tommosen talvimotivaaation :D musta tuntuu niin vastenmieliseltä juosta talvella!

      Poista
  4. Ihana postaus! Saisinpa mäki itteni joskus liikkeelle. Tuntuu et aina keksin jotain tekosyitä ni bläääh D:

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos paljon! Ja joo nimenomaan, sama vika mulla joskus.. Mut se on vaan pakotettava ittensä ja tiedostaa se itekin, tekosyitä ei tosiaan turhaan sanota tekosyiksi!

      Poista
  5. Lisää näitä!
    Ois kiva nähdä enemmän kuvii sun treeneistä ja treenikamoista :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jooo!! koitan saada kuvailtuu, vaikka ei mitään erikoisia olekaan :)

      Poista
  6. Joo, ainaki viimetalvi tuli juostua sekä hiihdettyä :) Mutta mukavampi se on juosta plussakeleillä, koska miinuskeleillä ripset jäätyy toisiinsa kiinni ja ylipäätää koko naama on jäässä :D Mielummin kyllä hiihtelen talvisin ja muina vuodenaikoina juoksentelen :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Noniin! Ja joo totta, ja sit se että pitää pukea niin pirusti päälle et tuntuu että kantais mukanaan jotain säkkiä... Sama juttu!

      Poista
  7. juoksu ihan ympäri vuoden! itse asiassa ootan oikeen sitä että pakkasella pääsee lenkkeilemään, pimeää ja kaunista :---) kyllä hiihdettyäkin tulee, mutta vähän niukemmin kyllä! kivan oloinen blogi!

    http://siivujaonnesta.blogspot.com

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Pystyisinköhän mäki todella asennoitumaan noin! Jotenki pimeessä juokseminen ei houkuttele, varsinkaan ku täällä ei oo katuvaloja! Mutta kiitos paljon sulle :)!

      Poista
  8. Kannattais varmaan muokata tohon kommenttiboksin alapuolella olevaan juttuun sun ikä ja kamera..

    VastaaPoista
  9. Sulla on ihana blogi! Ja oot tosi nätti :) Onks sillä sun kaverilla Bedalla blogia? Jos on, niin mikä osoite? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos paljon :) on Bedalla, kurkkaa ihmeessä! http://momentsarememoories.blogspot.fi/

      Poista