sunnuntai 3. marraskuuta 2013

Lukiolaisen arki ja treenit

mv

Mulla on jo pidemmän aikaa ollut suunnitelmissa kirjoitella vähän mun tänhetkisistä kuulumisista urheilun puolelta! Sopivasti myös multa pyydettiin postausta tästä aiheesta, joten ehkä sielläkin puolella ruutua ollaan kiinnostuneita. Niin kuin tosiaan on varmasti täälläkin useamman kerran käynyt ilmi, niin lukio todellakin vie paljon aikaa myös vapaa-ajalla. Se aika on sitten väkisin pois jostakin - mulla esimerkiks hyvin pitkälti vaikka blogin päivittelystä, telkkarin kattelusta (jota tosin en kato muutenkaan) tai jostain muusta vapaa-ajan vietteestä. Yläasteella riitti, että teki läksyt vähän ennen nukkumaanmenoa tai yleensä ne ehti tehdä jo koulussakin, mutta nyt hommaa on kyllä ihan eri tasoisesti. Oon kunnianhimoinen ja teen asiat aina täysillä, mitä sitten teenkin, ja haluan hoitaa myös koulujutut kunnolla. Kaikkea ei kuitenkaan voi ehtiä ja pystyä tekemään sata lasissa - vaikka olis kuinka tehokas.

puurot

Mulla on kuitenkin semmonen periaate, että koulu ja opiskelu ei kuitenkaan saa olla ainoa sisältö elämässä lukioaikana. Ainakaan mun kohdalla - tulisin kyllä yksinkertaisesti hulluksi jossen sais välillä tuulettaa aivojani kaikesta siitä informaatiosta, mitä koitan iskostaa päähän monta tuntia päivässä. Elämässä pitää olla aikaa kyllä muillekin asioille, kuten harrastuksille ja sosiaalisille suhteille. Opiskeluunkin saa ihan erilaista buustia, kun sen lomassa harrastaa muutakin itelle tärkeetä ja mielekästä! Itse tykkään tosi paljon myös opiskella, mut eihän sitä hyvänen aika koko aikaa jaksa kukaan...

jeed

Joistain harrastuksista oon joutunut selkeästi karsimaan lukion myötä, mutta urheilusta en hevillä luovu. Se olis varmaankin viimeinen asia, josta pitäisin kynsin ja hampain kiinni jos pitäis karsia minimiin harrastuksia tai tekemisiä koulun ulkopuolella. Ilman urheilua tuntuu että koko elämän taso laskee, asiat masentaa, olo on huono sekä fyysisesti että henkisesti, ei jaksa. Urheilusta saan älyttömän setin energiaa ja hyvää mieltä ihan kaikkeen tekemiseen - siksi urheilen! Aina se salille lähteminen koulupäivän jälkeen ei ehkä kiinnostaisi tai tuntuu että ei jaksa, mutta kertaakaan en oo sieltä pois kävellessäni katunut, että menin. Vastaavasti taas aina melkein jälkeenpäin harmittaa, jos ei mennyt.

freshi

Ostin salikortin Lahden Fressiin joten siitä on nyt sitten tullut se mun sali, mun toinen koti. Vaikka kortti ei ole kauaa ehtinyt mulla olla, en vois enää kuvitella olevani ilman. Oon suunnitellut itelleni vähän uutta kolmijakoista saliohjelmaa, jota olis tarkotus käydä tekemässä se 3-4 kertaa viikossa. Siihen päälle sitten jotain ryhmäliikuntaa, kehonhuoltoa ja aerobista tietenkin. Motivaatio on mieletön! Tässä jaksossa mulla on kolme 9.45 aamua viikossa, joten aamutreenit onnistuu mainiosti. Olen niin aamuihminen, että aamulla urheileminen on juuri se oikea juttu mulle. Päivään saa ihan mielettömät vibat aamutreenistä! Usein oon kuitenkin mennyt salille suoraan koulun jälkeen, mikä on mulle se paras tapa. Pääsen kolmena päivänä jo yhdeltä koulusta ja yhdeltätoista on ollut ruokailu, joten salille meneminen sattuu just sopivaan saumaan päivästä. Jos tuntuu nälkä, haen välipalaksi banaanin tai vaikka rahkan kaupasta.


VIIKON TREENIPÄIVÄKIRJA:

MA: aamu juoksu 4,2km/30min, ilta salitreeni reidet/pohkeet/pakarat 1h 30min
TI: ilta salitreeni ojentajat/olkapäät 1h
KE: aamu bodypump 30min + vatsat 30min
TO: ilta juoksumatto 15min/2,5km + venyttely 1h
PE: ilta salitreeni rinta/hauikset/vatsat 1h 30min
LA: lepo
SU: aamu kävelylenkki 7km/1h ilta vatsa-pakarajumppaa ja kahvakuulaa 45min

Lisäksi koulumatkat ma-to pyöräillen!

Mahtava fiilis ollut tosiaan koko viikon treeneissä, vaikka uudella salilla homma onkin vielä pientä hakemista ja sen takia treenit venyneet vähän liian pitkiksi.. Kyllä se siitä alkaa sujuumaan kun paikat, laitteet ja uus ohjelma tulee tutuiksi! Ainoa takaisku tuli keskiviikkona, kun onnistuin kaatumaan pyörällä.. Auts, onneks ei käynyt pahemmin - vähän löin päätä asfalttiin, taitoin sormen, kolhasin kyynärpään ja vasen reisi on aika komeesti mustelmilla mutta ei mitään sen pahempaa. Torstaina en kuitenkaan viittinyt repiä mitään kauheeta treenia ihan vaan pään tärähtämisenkin takia - niskat on aika jumissa vieläkin. Perjantain treeniin ei kuitenkaan vaikuttanu onneks mitään, ja tänään sain eliittitason hierontaakin :-) muistakaa olla varovaisia jos ootte pyörällä liikenteessä - varsinkin kun jäiset kelit yllättää kohta!

PS. MUISTAKAA TYKÄTÄ BLUMENWIESISTA MYÖS TÄÄLLÄ FACEBOOKISSA!

20 kommenttia:

  1. Kiva blogi! Jään seuraamaan! :)

    http://inkajakauraturvat.blogspot.fi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva kuulla ja tervetuloa seurailemaan! :-)

      Poista
  2. oot nätti ja sul on oikeesti tosi hyvä blogi. :)

    VastaaPoista
  3. Tosi kiva, kun tulee aina väliin näitä treenipostauksia (;

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Yritän kirjoitella aina näitäkin aina kun ehdin :-) kiva, että tykkäät!

      Poista
  4. Tosi kiva postaus! :) Oisko sellanen postausidea ihan tyhmä, missä kertoisit kaikenlaisia ruokavinkkejä varsinkin yksin asuville? Mulla kun tää ruokapuoli perustuu viikolla melkein aina johonkin jauhelihakastikkeeseen, makaroniin ja perus salaattiin :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! Ei ollenkaan huono idea, päinvastoin :-) innostuin jo heti, nää ruokajutut kun on kuitenki sen verran lähellä sydäntä!

      Poista
  5. Oii toteutit mun toiveen<3 :) kiitos mahtavasta blogista! Ja toivoisin et näit treenipostauksia tulis useemmin, ne on parhaita :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kyllä vain! Kiitos itsellesi vain vinkistä :-)! Näistä tunnutaan tosiaan tykkäävän joten pitää yrittää muistaa aina näitäkin päivitellä.

      Poista
  6. miks pidät tota pantaa tolla hölmösti, että sun korvat näkyy!!??

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Haha, pidän sitä vähän miten sattuu :-) mitäpä sitä söpöjä korvia peittelemään!

      Poista
  7. Kadehdin oikeesti tota sun motivaatio tasoas! Mulla tekee tiukkaa jo tää yläasteen viiminen vuos... Tuntuu ettei enää vaan jaksais opiskella, saatika tehä mitään koulun jälkeen! Olispa mullakin tommonen ispiraatio urheiluun! :3 Salilla kävin viimeksi yli puol vuotta sitten kesällä... :(

    Tsemppiä ja jaksamista sulle lukion kanssa! ♥ :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi että, ei auta kadehtia! Kannattaa vaan koittaa asennoitua positiivisesti ja ettiä opiskelun mukavia puolia :-) mun on vaikea "neuvoa", koska oon aina tykännyt opiskelemisesta. Urheiluun kanssa samat eväät, etit niitä kivoja lajeja ja lähet vaan tekemään jotain etkä möyri kotona, että ei jaksa :-)

      Siitä se lähtee! Tsempit sinnekin :-)

      Poista
  8. Olipa mukava lukea pitkästä aikaa sun kuulumisia :3 ihanaa. muutenki ois kiva taas vaihdella kuulumisia, mutta kun puhelin vaihtu niin sun numeroki katosi. Terveisin poika pohojosesta;)

    VastaaPoista
  9. Enemmän päivittelyjä sinne facebookiin ;)
    Treeni- ja ruokapostaukset on parhaimpia :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Iiks, joo! Lupaan! Kiitos palautteesta :-)

      Poista
  10. En tiiä miten osaisin kehua tuhansin eri sanoin sun blogia! ♥ Siis en uskonu silmiäni ku luin sun postauksia. Niin ihanan järkevää tekstiä ja niin hyvin oot osannu kirjottaa liikunnasta, ravinnosta :-) Tosi mukava lukea tämmösiä blogeja jossa on laajasti kaikenlaisia juttuja, eikä ihan vaan pelkkää fitnessfitness -asiaa! Ps: pakko tehä pian tota mustikkajuustokakkua mikä muutamaan kertaan tuli sun postauksia selatessa vastaan, sillä oon itekki kokeillu tehä sitä joskus ja se jopa onnistu :-D Jatka samaan malliin, jään lukemaan sun blogias!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Vautsi, mä en tiedä millä sanoilla nyt kiittäisin! Ihana sydäntälämmittävä kommentti :-) liikunta ja ravinto on semmosia juttuja mitkä vaan kiinnostaa mua ihan _älyttömästi_, joten niistä jaksaa aina opiskella lisääkin. Kiitos ihan hirveesti, tämmöstä kommenttia on oikeesti aina ihan todella, todella tsemppaavaa kuulla <3

      Ja kokeile ihmeessä, se on namia! Pitäis itekin, jos vaikka leipois isänpäiväksi :-)

      Poista